Short description/annotation

Praktisch slaapdagboek dat actuele bevindingen uit slaaponderzoek combineert met invuloefeningen en reflectie. De inhoud richt zich op beter en meer slapen door te onderzoeken wat een goede nachtrust belemmert en welke veranderingen kunnen helpen. De nadruk ligt op slaapkwaliteit, zelfobservatie en het toepassen van onderbouwde inzichten in een dagboekvorm.

Flap / cover copy

Dagboek voor iedereen die wel wat meer slaap kan gebruiken

Dé toegankelijke, onderbouwde oplossing voor iedereen die graag meer of beter zou willen slapen. Studies tonen keer op keer aan: een goede slaap maakt ons gezonder en gelukkiger. Het is zelfs belangrijker dan voeding en lichaamsbeweging! Desondanks slapen zeer veel mensen matig of zelfs slecht.

Miljoenen mensen maken hun dagen al gelukkiger met Het 6 minuten dagboek. Hetzelfde succesprincipe zorgt nu voor rustgevende nachten. Het boek combineert actuele bevindingen uit slaaponderzoek met een dagboekgedeelte om in te vullen en over na te denken. Ontdek wat je ervan weerhoudt een goede nachtrust te krijgen en draai aan de juiste knoppen voor veranderingen, waardoor je eindelijk weer goed kunt slapen!

Dominik Spenst (1988) is een bestsellerauteur, ondernemer en gewoonte-expert. Na een ernstig ongeval bracht hij vier maanden door in het ziekenhuis en op basis van deze transformerende ervaring ontwikkelde hij het meest succesvolle dankbaarheidsdagboek ter wereld: Het 6 minuten dagboek. Samen met zijn team is hij gespecialiseerd in wetenschappelijk onderbouwde, gebruiksvriendelijke uitgaven waarmee gebruikers meer mindfulness en persoonlijke ontwikkeling in hun leven kunnen brengen. Zijn 6-Minute Books® verrijken nu de levens van meer dan 1,5 miljoen mensen in 20 talen. Dominik woont in Berlijn met zijn vrouw en zoon.

Description

Dagboek voor iedereen die wel wat meer slaap kan gebruiken

Dé toegankelijke, onderbouwde oplossing voor iedereen die graag meer of beter zou willen slapen. Studies tonen keer op keer aan: een goede slaap maakt ons gezonder en gelukkiger. Het is zelfs belangrijker dan voeding en lichaamsbeweging! Desondanks slapen zeer veel mensen matig of zelfs slecht.

Miljoenen mensen maken hun dagen al gelukkiger met Het 6 minuten dagboek. Hetzelfde succesprincipe zorgt nu voor rustgevende nachten. Het boek combineert actuele bevindingen uit slaaponderzoek met een dagboekgedeelte om in te vullen en over na te denken. Ontdek wat je ervan weerhoudt een goede nachtrust te krijgen en draai aan de juiste knoppen voor veranderingen, waardoor je eindelijk weer goed kunt slapen!

Dominik Spenst (1988) is een bestsellerauteur, ondernemer en gewoonte-expert. Na een ernstig ongeval bracht hij vier maanden door in het ziekenhuis en op basis van deze transformerende ervaring ontwikkelde hij het meest succesvolle dankbaarheidsdagboek ter wereld: Het 6 minuten dagboek. Samen met zijn team is hij gespecialiseerd in wetenschappelijk onderbouwde, gebruiksvriendelijke uitgaven waarmee gebruikers meer mindfulness en persoonlijke ontwikkeling in hun leven kunnen brengen. Zijn 6-Minute Books® verrijken nu de levens van meer dan 1,5 miljoen mensen in 20 talen. Dominik woont in Berlijn met zijn vrouw en zoon.

Details