Brève description / annotation

Praktische non-fictie over onthaasten en het herstellen van de verbinding met lichaam en geest in een context van dagelijkse drukte, sociale verplichtingen en voortdurende informatiestromen. De inhoud richt zich op bewuster leven, grenzen stellen, opnieuw leren voelen en rust vinden. Daarbij worden somatische oefeningen, ademhalingsoefeningen, meditatie en stimulatie van de nervus vagus ingezet, aangevuld met ontspanning via geuren, kristallen en drukpunten. De aanpak is opgebouwd in zeven stappen en bevat meer dan 45 yoga-, qigong- en ademhalingsoefeningen.

Couverture / Jaquette

Ben je ook zo moe van de drukte van het dagelijkse leven, die propvolle sociale agenda en de constante stroom van meldingen? Het dagelijkse leven eist steeds meer van ons en we worden overspoeld door informatie en keuzes. We zijn de verbinding met ons lichaam en onze geest kwijt.

In dit boek onthult Claudia verhelderende inzichten die je helpen bewuster in het leven te staan.
Ze daagt je uit om even van die sneltrein te springen en aan de kant te blijven terwijl de rest gewoon verder raast. Ze leert je terug connectie maken met je lichaam door het stellen van grenzen, weer te leren voelen en bewust te onthaasten.

Leer somatische oefeningen om te aarden, vind je rust terug met ademhalingsoefeningen en meditatie of stimuleer je nervus vagus. Ontdek de kracht van ontspanning dankzij geuren, kristallen, ademtechnieken en drukpunten.

• In 7 stappen naar een leven met meer rust en verbinding
• Aangevuld met video's en muziek
• Met meer dan 45 yoga-, qigong- en ademhalingsoefeningen

Description

Ben je ook zo moe van de drukte van het dagelijkse leven, die propvolle sociale agenda en de constante stroom van meldingen? Het dagelijkse leven eist steeds meer van ons en we worden overspoeld door informatie en keuzes. We zijn de verbinding met ons lichaam en onze geest kwijt.

In dit boek onthult Claudia verhelderende inzichten die je helpen bewuster in het leven te staan.
Ze daagt je uit om even van die sneltrein te springen en aan de kant te blijven terwijl de rest gewoon verder raast. Ze leert je terug connectie maken met je lichaam door het stellen van grenzen, weer te leren voelen en bewust te onthaasten.

Leer somatische oefeningen om te aarden, vind je rust terug met ademhalingsoefeningen en meditatie of stimuleer je nervus vagus. Ontdek de kracht van ontspanning dankzij geuren, kristallen, ademtechnieken en drukpunten.

• In 7 stappen naar een leven met meer rust en verbinding
• Aangevuld met video's en muziek
• Met meer dan 45 yoga-, qigong- en ademhalingsoefeningen

Titre promotionnel

Koppel jezelf los van de drukke wereld

Détails